「頭が疲れる」本当の理由

「頭がぼーっとする」「考えがまとまらない」「集中できない」

こうした“頭の疲れ”を感じる方が増えています。

多くの方は「考えすぎ」「仕事の疲れ」と思いがちですが、実はその背景には、頭皮や首まわりの緊張が関係していることも少なくありません。

デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、目を使い続けることで頭皮の筋肉も無意識に緊張します。

その状態が続くと血流が滞り、脳が十分にリラックスできず、疲労感として現れてしまうのです。

頭部には、自律神経と関わりの深いポイントや筋肉が集中しています。

自律神経は、呼吸・睡眠・体温調整など、

私たちが無意識に行っている身体の働きをコントロールしています。

ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になり、常に“がんばっている状態”が続いてしまいます。

その結果、眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなることも。

頭皮をやさしくゆるめることで、副交感神経が働きやすくなり心と身体が自然と休息モードへ切り替わりやすくなります。

日常では、

・目を休ませる時間をつくる

・首や肩を温める

・湯船に浸かり呼吸を整える

といったホームケアも大切です。

ただ、日々の緊張が積み重なった頭皮は、

セルフケアだけではゆるみにくい場合もあります。

ヘッドコンシェルジュでは、自分では触れにくい部分まで丁寧にアプローチし、深いリラックス状態へ導いて行きます。

定期的に習慣として取り入れることで、疲れを溜め込まないコンディションづくりにもつながります。☘ ̖́-

頭の疲れは、放っておくと睡眠の質や集中力、気分の安定にも影響してきます。

「なんとなく不調」を感じたときは、

身体だけでなく“頭”にも目を向けてみてください。

日々のセルフケアと、ときどきのプロによるケアを組み合わせながら、心と身体が軽くなる感覚をぜひ体感してみてください。🌱