1年の疲れをリセット！

お仕事や忘年会、イベント等で慌ただしくなる師走…

バタバタと忙しなく動いていると、自律神経が乱れやすい状態が続きます。

皆さま、ご自身のお身体のケアはできておりますでしょうか？　

新しい年を迎える前に年末の疲れをリセットしましょう！

今回は隙間時間で手軽にできる、自律神経のツボ押しをご紹介します💆🏻

【風池(ふうち)】

後頭部と首の付け根にある左右のくぼみに位置するツボ

自律神経の乱れを整え、頭痛や肩こりを軽減する効果が期待できます

親指の腹や拳の第二関節で上に押し上げるように刺激するのがおすすめです✨️

【完骨(かんこつ)】

風池よりも外側、耳後ろの骨の窪みに位置するツボ

自律神経の乱れを整え、肩こりや不眠、顔のむくみにも効果があると言われています

風池と同様、親指の腹や人差し指の第二関節で上に押し上げるように刺激するとほぐしやすいです

○ゆっくりと息を吐きながら指先で圧をかける

○強く押しすぎず”痛気持ちいい”くらいでほぐす

○肘を机などに固定すると安定して押しやすくなる

今回はご自身でも無理のない体勢でほぐしやすいツボをご紹介しました。

忙しなく動いていると、ついついケアは後回しになってしまうことが多いのではないでしょうか？

是非、お仕事の合間や就寝前のタイミングで取り入れてみてください✨

またheadCONCIERGEでは、自律神経を整えて睡眠の質を上げることに特化した”究極睡眠ヘッドスパ”をご体感いただけます。

お疲れの身体を労るリラックスタイムを、是非当店でお過ごしいただければと思います💆🏻