睡眠の悩み　脳

こんにちは。
ヘッドコンシェルジュです。

皆様は”寝たいのに寝れない”といったお悩みを抱えた事はないでしょうか？

もちろん、明日楽しみな事がある（旅行・遠足・デートetc）など、ポジティブな睡眠障害もありますが、布団に入ったのに寝れない・寝ても夜中に起きてしまう・起きる予定の時刻より早く起きてしまうなどの深刻な睡眠障害もあります。

この場合、色々な対策がありますが、実際色々試しても解決しない事もあると思います。

先日も、どんなに早く寝ていても夜中の同じ時間に目が覚めてしまうというお悩みを抱えているお客様がいらっしゃいました。

その方も、色々な対処法を試されていましたが、同じ時間に起きてしまう・・・。
もうその生活が何年も続いているそうです。

そして、話しているうちに脳が寝てなく、また起きてしまう恐怖感から寝れなくなってしまう事が原因な可能性もあると感じました。
実際、私の知り合いにも地下鉄やエレベーターなど身動きが取れない場所にいくと不安感から動機や不快感が出てしまう子もいます。

そのトラウマから、また同じ事が起こってしまうのではないかと考えてしまい恐怖感から不調が出てしまうのでしょう。

同じく睡眠に対する不安な経験から、同じ時間に目覚めてしまうのかもしれません。

改善方法はいくつかあると思いますが、１番はやはり考えない事だと思うので、親しい方と会ってリフレッシュするのも良し、趣味を見つけて没頭するのも良しまたヘッドスパで癒されるのもおすすめです！

ヘッドスパは体の緊張状態をほぐし、脳に血流の流れを促し良くなり脳への酸素補給から深い睡眠に適した状態、快眠に誘えます。
また血液の流れがよくなることで、深部体温が上昇しポカポカした状態から次第に、快眠につきやすくなっていきます。

ぜひお試しください！